wolume bir anda diyete girmek yerine kademeli bir şekilde ilerleyebilirsin mesela bir hafta boyunca yediğin miktarca sağlıklı şeyler ye.mesela günde iki çikolata yiyorsan bir tane çikolata ye diğer çikolatanın yerine 3 yaprak marul ye. Sonraki hafta Sadece 4 tane ye azaltarak git. Canın yemek istiyorsa hala sebze ağırlıklı şeyler ye. Bir de en önemlisi bit uğraşınızın olması bir hobi edinin onunla ilgilenin ya da dışarı çıkın yürüyüş yapın arkadaşlarınızla vakit geçirin. Yemeği unutacak şeylerle ilgilenin.💖inşallah hayal ettiğiniz kiloda olursunuz. Bu arada ben de bir hafta oldu diyete girdim çok sıkı bir şekilde uymmasam da iyi gidiyor. Eğer motive olmak isterseniz burada zayıflayanlarla birlik olabiliriz🌸

    Bende sizin gibiyim öğlene kadar sıkıntı yok ama akşam 6 dan sonra çok yiyorum geçte yattığım için sürekli bişeyler yeme hali eşim çok sinirleniyor 🤣🤣

    incisare zararlı diyorlar diye korkuyorum öyle şeyleri kullanmaya

        wolume evde abur cubur gazlı içecek bunları evde bulundurma tatlı hamur işleri yapma

          Psikolojik duygusal açlık bence seninki canım. Kendini çok ac bırakırsan acıkınca gözün hiç bir şey görmüyor doymuyor gibi oluyorsun ve çok yiyorsun sonra pişmanlık oluyor kısır döngüye giriyorsun. Duygusal açlığı biraz araştır bakalım bu şekilde kilo verdiren doktorlar da var sanırım ve kendine bi hobi bul, boş bırakma kendini yemeği aklına getirmemek için bir seylerle uğraş sürekli. Eve abur cubur alma, evde çok yiyorsan zamanını genelde dışarıda geçir

          wolume terapist ilaç yazmaz psikiatrist ilaç yazar o da hastanelerde 10 dk muayeneyle olacak iş değil, ilaçla olacak iş hiç değil. Terapist seansı 45 dk-1 saat olandan bahsediyor. Psikoloğa düzenli olarak gidersen eğer diyetisyen parası yerine böyle bir şekilde durumu kavrayıp çözmek için güzel bir yol olabilir. Online terapi siteleri var orada hem fiyatları uygun hem de toplu paketlerle indirimli faydalanabilirsin. Ayrıca arkadaşın dediği gibi önce terapiyle çözebilirsin bu durumu. Duygusal yeme bozukluğu sandığımızın aksine çok ağır bir hastalık. Bir insanın her gün vücuduna bıçak saplaması gibi ve her gün aynı yere bıçak sağlamaya durmadan kendini bitirene kadar devam etmesi gibi. Böyle bir durumda hemen kontrol altına alınması için tedaviye başlanır değil mi, ama psikolojik rahatsızlıklar nedense hastalık sayılmıyor dünyada. Halbuki psikolojimiz ya da aklımız yerinde olmadığı sürece sağlıklı bir bedende yaşamanın ne anlamı var?

            wolume evet psikologa gidiceksiniz onlar ilaç yazmazlar online yada direk gidip görüşüyorsunuz durumunuza göre seans sayısı belirtirler zaten belkide tek seans çözüm olabilir ama mutlaka gidin bence psikolojik açlığın altında belki farklı bir sebeb yatıyodur

              wolume gerçekten kafanda bitirmen lazım. Senin gibiydim ben de, 108 kilodan 65 düşmüştüm. İsteyince oluyor.

                  Sutlucikolati diyetisyene gitmiyorum da kendim yapıyordum benim diyetisyen chatgbt onla yapıyorum Djdjdjdjd 4 kilo vermişim işte

                      basak23 🤣🤣🤣 bende ondan diyet listesi istedim Hshsshaahashshshssgdd 🤣🤣

                          yesilgozanne bacım nasıl verdin o kadar kiloyu helal olsun valla bende 75 kiloyum bı onkilo fln vermek istiyorum yaptıklarını banada anlatirmisin nasıl sağlıklı bir şekilde kilomu verebilirim yaşıma göre kilom biraz fazla doğumdan sonrada saldım kendimi

                              wolume bende aynıyım midem çok geniş sınırsız yiyebiliyorum ama kesincede hiç yemeden duruyorum tek zaafım var alkol hergün alkol hiçbişey yemesemde içtiğim için zayıflayamıyorum kafayı yicem artık bende bağımlı gibiyim