• Spor
  • Fat & Fit 🤩💪🤸‍♀️💣

bekareeksidortace Başla başla 👏 ertele ertele nereye kadar, daha omce de yapıyormuşsun zaten ne güzel kay adapte olacaksın tekrar inanıyorum harikasin 😍👏💪

SuPerisi0 canım ilk birkaç gün cok normal, kaslar kasiliyor ve vücut ham olduğu için oluyor o ağrı, üst üste 3 4 gün devam edince geçiyor ama sana benden bi tavsiye varsa kas gevşetici hap iç hicbiseyin kalmaz 😊🤭

    bittercikolata Bir de lütfen başlamadan önce vücut ölçülerimizi not edelim ve her hafta ölçümü tekrar edelim 😊 farkı görme açısından ❤
    Göğüs (en geniş yerden)
    Bel (en ince yerinden)
    Basen (en kalin yerden )
    Üst bacak (en kalin yerden)

    bittercikolata size kolay gelsin 😂 ben sporu bırakalı 3 ay oldu 😂 zayıflamışım iyice, o yüzden şuan ye,iç, yat yapıyorum 😂😂 eşimin köyündeyim kaynana yanında. 1 hafta burdayim, eşim yok. Kaynanam sürekli önüme birseyler getiriyor ye diye 😂

      Sedaa Ya ne güzel ye tabiki ama ko alırsan da sağlıklı besinleri yiyerek almaya bak lütfen sonradan pisman olma 😊😊