• Spor

  • Fat & Fit 🤩💪🤸‍♀️💣

SuPerisi0 canım ilk birkaç gün cok normal, kaslar kasiliyor ve vücut ham olduğu için oluyor o ağrı, üst üste 3 4 gün devam edince geçiyor ama sana benden bi tavsiye varsa kas gevşetici hap iç hicbiseyin kalmaz 😊🤭

      bittercikolata Bir de lütfen başlamadan önce vücut ölçülerimizi not edelim ve her hafta ölçümü tekrar edelim 😊 farkı görme açısından ❤
      Göğüs (en geniş yerden)
      Bel (en ince yerinden)
      Basen (en kalin yerden )
      Üst bacak (en kalin yerden)

        bittercikolata size kolay gelsin 😂 ben sporu bırakalı 3 ay oldu 😂 zayıflamışım iyice, o yüzden şuan ye,iç, yat yapıyorum 😂😂 eşimin köyündeyim kaynana yanında. 1 hafta burdayim, eşim yok. Kaynanam sürekli önüme birseyler getiriyor ye diye 😂

            Sedaa Ya ne güzel ye tabiki ama ko alırsan da sağlıklı besinleri yiyerek almaya bak lütfen sonradan pisman olma 😊😊

                @Kbcr canım bu post altında fikir alışverişinde bulunabiliriz 😊 squat uzun vadede etkisini gösterir mutlaka ama tavsiyem chloe ting, pamela reif ya da eylem abacı videolarına bak youtube tan çok etkili hareketleri 🔥🔥

                • Kbcr bunu yanıtladı.

                  bittercikolata bende hergün 10.000 adım ve spor aletlerinde tamamlıyorum yürüyüşü şuan yavaş yavaş istediğim kıvama geliyorum 🥳🥳 bende sizindle devam edebilirim son 3 kaldı 😊

                      Bende istiyorum bitterim ama kendime inancım 1😁