Sabah sirkeli su içildi ✔️
Yeşil çay içildi ✔️
Sabah aç karnına 40 dakika kardiyo yapıldı ✔️
Bu arada 1 litre su içildi ✔️
Kahvaltı 12:45 ✔️
Ben bugün 4 günlük rutin beslenme listesini uygulayacağım. Normal kahvaltı canım çekmedi diye klasik yulaf tabağı yaptım 🥹 Listede yok ama eğer yulaf yemek isteyen olursa seçenek 4 olarak düşünüp 3 yemek kaşığı ile yulaf yapabilirler. Tabağımın içeriği de şöyle 👇🏻
2 yemek kaşığı yulafı 1 çay kaşığı tarçınla beraber suyla pişirdim.
Üzerine chia tohumu
¼ yeşil elma
1 orta boy muz (yarısını ezip yulafa yarısını tabak üstünü süslemeye)
2 tam ceviz
1 tatlı kaşığı züber şekersiz kakaolu fıstık ezmesi
Üzerine de Hindistan cevizi serptim 🌹
Bugün tek başıma yaptığım kahvaltıyı o yüzden çay yerine yeşil çay yaptım tekrardan 🙈
@newmommy_
@Zamansiz_
@Susunbebekuyuyo
@BlackMambaa_
@zeytep
@enerciiiii
@perimasali802_
@Moonlight_
@Cicikiz
@kizatasozu
