Sabah 20 dakika kardiyo
Öğleden sonra 25 dakika HIIT+Abs
Toplamda 300 kalori yaktım 🔥

2 litre su içtim
Yeşil çay içmedim canım çekmiyor bu aralar
Kaçamak yok ve şekersiz beslenmeye devam ediyorum 🙈

Aslında akşam hurma yemeyecektim ama dayanamadım 🙈 Bu yediğim hurmalar inşallah beni tırmalamaz diyor ve sözü size bırakıyorum 😂😂

@newmommy_
@Zamansiz_
@zeytep
@perimasali802_
@Moonlight_
@llanjalee
@anonim9
@Aglicaktabikolaymi
@aselinannesi9398
@Susunbebekuyuyo
@kurufasulyegibi
@Oluyorumanlasana
@enerciiiii
@kizatasozu
@ESMERBOMBA_
@Cicikiz
@belladonna
@HurremSultan
@dilberevinbarkinyokmu
@delikcorap
@zmran

    perimasali802_ toplama bakınca güzel vermişsin aşkım ve 2 kiloda güzel gitmiş bence. Diyet yapmıyorum kafasında olmana rağmen bu sonuç iyi yani 😍

        anonim9 peki ilk defa yanılman ve sana hiç kızmayacak olmama ne diyorsun 😍😍😂 yediklerinde hiçbir şey yok gayette güzel yemişsin. Biber dolmasını da tam olarak doğru ölçü ve seçimlerle yemişsin yanına salata bile olurdu onun 😍 afiyet olsun aşkım

            ladymomm degilmi,ya bilmiyorum acaba cokmu taktim yetişemiyorumdum resmen özellikle çocuklar,ve bugün kizimida aşı yaptırdim ateşi çıkacak kesin gece 🥴🥴🥴

                anonim9 çok doyuruyor hemde yiyemedim sonlarına doğru 😂😂😂

                  ladymomm şoklardayiiiimmm 😂😂😂😂 yemeyecektum ama biber curuyecekti artık günah 😂😂 yoğurt ya da cacık olsun yeter aşkım bana yanında salatayı aramam 😂😂 ama birazdan bı Nescafe icicem buda benim kacamagim olsuunn boğazımda ağrı var canım çekti 🥲

                      perimasali802_ pratik şeyler yapacaksın aşkım. Bak ben mesela yeşilliklerimi yıkayıp kurutup doğruyordum kapaklı kutulara koyuyordum (kıvırcık lahana filan) semizotunu ayıklıyordum kullandıkça yıkıyordum dereotu ve maydanoz da aynı şekilde. 1 günümü ayırıyorum ama 1 hafta boyunca şipşak yapıyorum. Mutfakta temiz kalıyor vaktimi de almıyor mesela 2 günlük yemekler yapabilirsin. Ben kıymalı kabak yemeği yapıyorum ya hani onu yapınca kıyma harcını fazladan yapıyorum dondurucuya atıyorum kabak yemeği yapınca hemen çıkarıp hazırlıyorum sadece kabak doğruyorum 5 dakika yemek ocakta oluyor. Ispanak aldım mesela fazladan aldım temizledim yıkadım dondurucuya attım 2 hafta içinde onu kullandım böyle bazı yemekleri fazla yapıp diğer günler için kolaylık sağlayabilirsin

                          perimasali802_ aşkım 1 aydır spor yapıyorum hala bende bile var oradan 3 tane çocuk çıktı kolay değil hemen öyle eskisi gibi pat diye toparlasın. Emek istiyor çok fazla ama gayret edersen her şey olur. Birde sosyal medya insanı çok yanıltıyor kadınlar doğum yapar yapmaz incecik görünce modumuz düşüyor ama onlar karın gerdirme ameliyatı oluyorlar çatlakları için tedavi oluyorlar bizim öyle bir imkanımız yok ki o yüzden zaman alacak mecburen 🥲 ah ahhh paranın gözünü seveyim 🤣🤣

                              ladymomm cok güzel bir fikir canim normaldede yaparım dolaba atarim ama diyet yemeği yapmadığım için hep gomerdik 😂😂o yüzden yine dikkatli gidiyorum ama spor işte desteklenmesi lazim yoksa kilo gider diye düşünüyorum

                                  ladymomm ben çatlaklarimi seviyorum aşkım, zaten sosyal medya sevmiyorum ve çoğunun göründüğü gibi olmadığınıda 😂ama şu varki ben kendimle barisik biriyim ve sadece göbeğim var o yüzden cok takıyorum

                                      anonim9 şeker kaçamağı yapıyorsun canim şimdi yine şeker yersen başa gidersinnn emin ol şekersiz kahvede cok güzel ( krizi olan biri söylüyor)