Kegel Egzersizleri yapıyor musunuz?

ben de arada sırada yapıyorum hatırladıkça 😂😂😂

lgrth evt aynn öyle çok güzel o sırada kaslarınızı sikin

Sutlucikolati yap güzelim etkili oluyor bu bazen doggy de olan ses varya bnde bazen çıkmıyor galiba bundan kaynakli

MelissaP çok güzel gerçekten boş zamanımda yapıyorum bazen
Bazen oturuyorum kaslarimi sıkıyorum

perimasali802_ ay o ses yuzunden doggy pozisyonundan soğudum 🤣

Sutlucikolati işte bunun için yap 😂 ama bazen ıslakliktan oluyor yapacak bir şey yok 🤣

MelissaP doğumdan önce gebe okulunda öğrenmiştim . Aklıma geldikçe yapıyorum

@normaldiilbeybiii peki hamileyken yapılır mı doğumu kolaylaştırır mı

Bunu yapmaya hiç zamanım yok 🥸

perimasali802_ en çok hangi hareketi yapıyorsun ben de başlamak istiyorum

MelissaP Başlamak istiyorum eskiden yapıyordum şimdi hiç halim kalmıyor ya

Neselibiri hepsinden elimden geldiğince yapmaya çalışıyorum esnekliğine bağlı
Başlarda zorlanirsin ama devami gelirse alışırsın

perimasali802_ nasıl yapılıyor perim oturduğum yerde yapamazmiyim

perimasali802_ her defasinda kocama aciklamaya calisiyorum 🤣

lgrth evet yapılır bize gebe okulunda yapın demişlerdi doğumu gerçekleştiren kaslar aynı kaslar doğumun rahat olması için sık sık aklınıza geldikçe yapın demişlerdi . Zaten her yerde yapılabiliyor

kizatasozu istediğin her yerde yapabilirsin yolda yürürken arabada otururken tuvaletini tutar gibi yapıp bırakıyorsun kimse farketmiyor zaten

normaldiilbeybiii kız perimasal8 nockini değiştirdi sandım şaşırdım bı an 🤣