En iyi ne ödem atma yağ yakma yollariii

yesilisevdotunukoru

Kızlar artık yemekten pes ediyorum gerçekten nalet gelsin yani her dygusal boşlukta elim yemeğe gidiyor boğazım hiç durmuyor,bacaklarım desen hep kalındı doğumdan sonra ektra ödem tutmaya başladı artık dur demem lazım 90 100 kilo olmaktana korkuyorum 75 kiloyum hedefim 60 diyete başlayıp başlayıp bırakıyorum insülin direncim var tatlıdan asla uzak kalamiyorum ve yediğim çoğu şey ödem oluyorrr __
Eşim bile hergun yüzüme vuruyor ona takilmiyorum ama istediğim şeyleri alıp giydiğim zaman asla beğenmiyorum göbeğim ayrı doğumdan sonra kaldı popom ayrı dünyaya gidiyor bacaklarım odun gibi kalin memeyi kestim memelerim bir anda söndü pörsüdü yumuşacık 😵kendimi hiç iyi hissetmiyorum ne manevi ne maddi ne görünüş olarak 22 yaşına gircem 30 yaşında gösteriyorum 🥲en iyi ödem atan tarifleriniz yağ yakan tarifleriniz varmı
Benim bildiğim gece yatmadan tarçınlı süt ,maydanoz limon salatalikli su o da ne kadar işe yarar bilmiyorum pek dikkat etmedim,böyle gitsin istemiyorum atlama ipi sipariş ettim daha yeni ciddi ciddi başlamak istiyorum ve tatlı isteğini nasıl bastirabilirim yardimm edinn🫠

cansever

yesilisevdotunukoru tatlı istediğimi ben hurma ve kuru kayısı yiyerek karşılıyorum canım o da canım çektiğinde bir tane sadece

buzdankalpler

yesilisevdotunukoru kek yaparsan şekerden uzak dur bal ve tarçınlı yap maliyetli olacak ama denedim eşim kek sevmez sabah akşam yesem dahi kilo yapmadı. Aynı zamanda evde egzersiz de yapıyodum. Onun haricinde gece acıkırsan veya canın tatlı isterse tarçınlı yoğurt hem tok tutuyor damak tadına uygunsa tatlı isteğini bastırır aynı zamanda gece yağ yakımı yapar. Ekmek börek poğaça kesinlikle uzak dur. Bir de arada meyveli yoğurt güzel gidiyor ben bazen taze meyve bazen reçel kullanıyorum yoğurdun içine az miktarda.
Evde ip atlaman güzel olur aynı zamanda haftanın bazı günleri evde yürüyüş videoları açabilir veya pilates yapabilirsin her gün aynı şeyi yapmak bi süre sonra kilo vermeni durdurabilir

goktugpasam

yesilisevdotunukoru öncelikle beslenmenin önemli olması gerek ve tabiki yanına da spor. Evde ekipman kullanmadan spor yapabileceğiniz videolar, uygulamalar çok fazla bi araştırın kendinize göre bişey elbet bulursunuz. Yeme konusunda öncelikle ekmek, börek vs karbonhidratı kesmeniz, kesemiyosanız da en aza indirmeniz gerek. Daha sonraki en büyük sorun gece beslenmeleri. Bu beslenmeler zaten çoğunlukla yalancı acıkma oluyo, küçük bi kase yoğurt alın, eğer tek yiyemem derseniz içine az da bal koyup öyle yiyin. Kasenin yarısına gelmeden tokluk başlıyor zaten, bir süre sonra da alışıyorsunuz gece yememeye. Tatlı veya atıştırmalık istediğinizde de gün kurusu (elma, kayısı kurusu vb) veya hoşaf tüketin. Üzüm hoşafı vs zaten kendiliğinden doğal şekerli olduğu için rafine şekere gerek kalmıyor, haliyle ekstra şeker de tüketmemiş oluyorsunuz. Eğer acıkmam fazla oluyor derseniz de muz, süt, yumurta gibi tok tutan besinler tercih edin, biz özellikle sahurda bu tür şeyler yeriz acıkmayı büyük oranda önlüyor. Şimdiden iyi çalışmalar istediğiniz kiloya ulaşırsınız inşallah 🌸

hzrn1

yesilisevdotunukoru ben kahveye başladım bir haftada 4 kilom hitti diyet yapamıyorum asla illa arada kaçamak oluyor ama kahveyi içince sudan başka bir şey canının istemiyor

yesilisevdotunukoru

cansever onları yesem bile asla normal bir tatlı yemeden olmuyor aslaaa ve çok halsiz düşüyorum yemeyince de

vahsikelebekk

buzdankalpler diyetisyenle görüşürsen o sana en uygun ödem attırma yolunu söyler kuzum ek olarak spor da yapmak gerek

yesilisevdotunukoru

buzdankalpler kek tarifini paylaşırsanız denemek isterim , muhtemelen onu da yaptığım gibi bütün tepsiyi yerim şekerim firlayana kadar tatlı yemek o kadar iyi geliyor ki bana şaka gibi😂evde spor da beni çok zorlayacak spor salonuna gitmek ya da dışarda spor yapmak zaten imkansız da bebekle evde neler yapabilirsem kar en azından oyun haline getirir birlikte yaparız 🫢grow with jo bı ara denedim 1 2 gün pert oldum o ara diyet listem de vardı ama emzirdigim için gene tatlıya çöktüm birde tatil girince araya diyeti de saldım sporu da en azından motivasyon olur belki diye bir de ip alıyım dedim o zamandan şimdiye sadece ekmeği azaltabildim günde 1 ekmekten çeyrek ya da bazen hiç yemedigim de oluyor o gün ama eşim için börek yapıyorum onları yemeden duramıyorum gene evde varsa yemem gerekiyormuş gibi tutamıyorum asla kendimi 😁 porsiyon kontrolü de yapamıyorum az yemek koyuyorum duymayinca gidip tekrar alıyorum bataklık gibi migdem o kadar büyüdü ki hiç doymuyorum gibi geliyor yarım saat sonra gene açıyorum 😁😭meyveli yoğurt denemedim ikisini ayrı ayrı severim onu da denerim inşallah tavsiyelerin için teşekkür ederim🥰

goktugpasam

yesilisevdotunukoru vücut alışmış çünkü yemeye siz yemek göndermedikçe kendince çözüm bulmaya çalışıyor. Abur cubur türevi şeyleri kesin, elbet zorluk olacaktır ama hedef kiloya ulaşmak istiyorsanız bu istekleri es geçmek zorundasınız

yesilisevdotunukoru

goktugpasam yapabileceğim egzersizler videolar hepsi bende şu an ama yapmaya üşeniyorum ve çoğu zaman duygusal açlık yaşadığım için her stres olduğumda yiyorum bunu aşmak beni çok zorliyacak ama o sınırı geçersem basaricam diye düşünüyorum
Galerim ödem atirici ya da tok tutucu tariflerden geçilmiyor ama onları açıp izlemek bile istemiyorum resmen hem yapmak için kaydediyorum hem boşuna galeriyi doldurup bakmıyorum , düzenli bir beslenme tatlı ve karbonhidrat tam uzak kalmadıkça azıcık yerinden kalkıp hareket etmeyince bişey değişmiyor farkındayım ama alışkanlıklardan da kolay vazgecilmiyor tam başlıyorum derken eşim için yaptıklarımı yerken görüyorum kendimi 🤦çaya şeker atmayı bıraktım ama yanında tatlı olmadan yemiyorum hiç bı ise yaramış olmuyor en azından çaya atmıyorum artık iyi tarafından bakarsak 😁
Oruç tutarken zaten acikmiyorum bile sadece bazı günler biraz susamış oluyorum iftardan sonra sanki hiç yemek yememiş gibi yiyorum aç olduğum için değil ama kendimi durduramadigim için nasıl durucam bilmiyorum
Güzel tavsiyelerin için teşekkür ederim🥰

aselinannesi9398

hzrn1 hangı kahve acaba bende kullanmak istiyorum ama zararı olur dıyede korkuyorum

yesilisevdotunukoru

hzrn1 bende duydum kahve toz falan da korkuyorum onları kullanmaya

kizatasozu

yesilisevdotunukoru ben gece sahur yapmıyorum su içip yatıyorum bı kahve var daha önce onunla 1 ayda 5 kilo vermiştim onu gece içip yatsam işe yarar bence ama halim yok uyumak istiyorum hemen iftardada canim ne istiyosa onu yiyorum az yiyorum zaten hemen duyuyorum

aselinannesi9398

kizatasozu sızın kı hangısı aynımı acaba

yesilisevdotunukoru

kizatasozu bende biliyorum da kahve toz falan ama kullanmaya korkuyorum biraz dirayetli olabilsem yapamiyacagim bişey değil ki🥲

hzrn1

aselinannesi9398 Forex5

kizatasozu

aselinannesi9398 ben normal su ısıtıp içine kahve tercin koyup karıştırıp üstüne limon sıkıp iciyodum satın aldığım bişey yoktu öyle mucizevi şeylere inanmıyorum ya

aselinannesi9398

kizatasozu hm 1 kere denemıstım ama mıdemı bulandırıyor tekrar denerım olmazsa yapçak bısey yok artık başka şeyler denerım 🌸

yesilisevdotunukoru

kizatasozu normal türk kahvesini mi diyorsun onu bende bı kere denedim ama yanlış yaptım sanırım ya da tarçını sevdiğim için çok koymuştum aciligindan icememistim😁

aselinannesi9398

hzrn1 herhangı bı zararı oldumu sıze yada duyduğunuz bı zarar pek güvenemiyorum öyle şeylere ama kullanmakta istiyorum

buzdankalpler

vahsikelebekk kız ben değilim öneri isteyen. Ben biraz boğazdan kısıp egzersiz yapsam veriyorum

yesilisevdotunukoru

vahsikelebekk daha önce diyetisyene gittim ama o zaman ödem sorunum yoktu şu an hastane uzak kaldığı için tek gidemiyorum

Cicekliperde

yesilisevdotunukoru ben de 75 ile başladım ama pes ettim. Hedefim 62 idi 😂😂 ramazandan sonra yine başlıcam

yesilisevdotunukoru

Cicekliperde ramazan dışında veremedim bir de ramazanda deniyim dedim sanırım daha çok kilo alicam umarım bu sefer kendimi şaşırtmayı başarabilirim🥲

kizatasozu

aselinannesi9398 bununla kilo veren Cook kişi var olmazsa instadan Zülal Temur takip et tam sana gore

hzrn1

aselinannesi9398 yoo hiçbir zararı olmadı tansiyon şeker vs yoksa hiçbir şey olmadı yeni kullanmıyorum ben iki üç senelsir ne zaman kilo sorunu yaşayan bir hafta içmem yetiyor

aselinannesi9398

hzrn1 anldım teşekkürler 🌸

cicibebeee

hzrn1 resmini atar mısınız bana özelden trendyolda var mı

aselinannesi9398

kizatasozu instagram kullanmıyorum ama bı tekrar denıcem bakalım

Sonraki Sayfa »