ladymomm ohh afiyet sifa olsun ama bisey dikkatimi cekti dunku menundu sanirim sanki ara ogunun fazla degil mi sana. Ana ogunler super cok dengeli ya da ara ogunun de tam olmasi gerektigi gibi bilmiyorum. Ben uzun zamandir diyetlerde ara ogun yapmiyorum ya bana ondan da fazla gelmis olabilir🤭🤭🤭

      ladymomm ooyyyyy masallah bu kiloya kendim dusmus gibi sevindim valla🥹🥹 bu sonuca sasirmamak gerek bitanem, azminin ve istikrarinin karsiligini veriyor rabbim🥹🌸🌸

          belladonna
          Aşkım ciltte cidden etkisi oluyor. Hatta bak bu çok hoşuna gidecek 😂😂 Dur önce merak et sor ondan sonra anlatayım ahahahha 🤣
          Vücutta etkisi var mı onu pek keşfedemedim zaten hali hazırda diyet ve spor yaparken başladım ne kadar katkısı oldu bilmiyorum 🤷🏻‍♀️ ama gün içinde aşırı dinç hissettiriyor, az uyusam bile uykumu almış olarak kalıyorum ve son olarak yeme ataklarım olmuyor. 🥲

              belladonna vallahi öyle değilim kız keşke olsam 😂😂 hatta sana fiziğimi anlaman için Google’dan kadın fizik tipleriyle ilgili fotolara bakıyordum. Tahmin et ne oldu? 😂😂

                  newmommy_
                  Doğru tahmin etmişsin aşkım 😍
                  Normalde listede ne varsa aynı o şekilde yedim. Hatta kahvaltı ve akşam tabakları bile bana acaba fazla mı diye hissettiriyordu. (Listedeki yazanlar)
                  Dünkü menü derken eğer ara öğünde hurma yediğim günü diyorsan o zaten listede yoktu. Ben o gün kahvaltıyı yine yanlış hazırlayınca ara ve akşam öğünlerini de kafama göre yaptım.
                  Eski listemde ara öğünde 3 hurma içine 1 çay kaşığı fıstık ezmesi yazıyordu bende canım çekince 1 tane fazla ekledim 🥲
                  Ama hurmalı olanı demiyorsan diğerleri tamamen liste de ne yazıyorsa o. Mesela 2 tane karabuğday patlağı yerine, 1 tane tam buğday ekmeği tükettim. (Diyetiysen değişim olarak 1 ekmek dediği için)
                  Birde farkettin mi bilmiyorum, listeye göz atarsan eğer akşam öğünlerinde hiç karbonhidrata yer vermemiş sadece bir listede, 1 dilim ekmek var ama bende onu tüketmedim 🤭
                  Birde bu karabuğday/wasa yazdığı ara öğünde, sabah kahvaltısı aşırı hafif. Ne protein var ne de karbonhidrat. Meyve ve yoğurttan ibaret olduğu için ara öğünü bence bilerek öyle yazmış açlık hissini bastırsın diye 😂
                  Birde bana bu şekilde şeyler sormaktan ya da söylemekten çekinme lütfen. 🙏🏻 Belki göremediğim bir hatamı görmeme vesile olursun 💐 Bu arada gerçekten ana öğünlerim fazla mı sence bak bakalım 🤔 bana nedense fazla gibi geliyor ve listeye göre yapmama rağmen böyle hissediyorum

                      newmommy_ Sağol aşkım, geçen süreye bakılırsa verdiğim kilo az ama benim hedefim 59 kiloyu kırmaktı çok şükür onu da başardım 🥹 ve ideal kiloma yakın olduğu içinde az gitti, birde yağ yakarken bir yandan da kastan kilo almışım 🥲 3-4 kilo kas almışım sanırım 🫠

                          perimasali802_ burayı bırakmamıştır da diyeti bırakmıştır net 😂😂😂 zaten parmaklarım yazmaktan ağrıyor yazamıyorum artık diyordu djdjdkkd

                            perimasali802_ Şu an samimiyetimizin rahatlığına kapılma bak her istediğinde beni bulamazsın 😂😂😂 şaka şaka tek kalsan bile sana özelden destek veririm ben 😍