yarentoo
Önceden bende ara öğün yapmıyordum. Eğer aç hissediyorsan mutlaka ara öğün yap. Kahvaltı yaptıktan sonra 3-4 saat sonrası için alarm kur ara öğün saatini hatırlarsın. Ben size resim atacağım diye tabak hazırlayıp dilimliyorum sen ısıra ısıra ye ama yeter ki ye 🌺 Çünkü bir süre sonra ara öğün yapmayınca metabolizma yavaşlıyor ve kilo verme azalıyor. Bak artık ara öğün yapıyorum metabolizmam düzene girsin diye.

      ladymomm yok bacım bende severim tabak hazırlamayı, evde malzeme yok salata ve akşam yemeği için, sen cogunlukla salata tavuk köfte mi yiyorsun

          yarentoo aman sizde normal kahve için ne olacak 😅😅😅 bende protein tozu kullanmasam zaten soğuk kahve yapmam ndjdkdldk hazır içine süt koyuyorken kahvede ekliyorum yoksa kahvesizde tüketebilirim onu 🙈 bende şekersiz içerim çayı nxjxö

              yarentoo
              Önceden marine ediyorum kızgın tavada, harlı ateşte suyu çıkmasın diye pişene kadar karıştırıyorum bazen de airfreya atıyorum

                  perimasali802_
                  Sütte yapar belki ama fazlası kilo aldırır net. Hele bulgur yerse hem sütü olur hem göbeği hemde gazlı bir bebek 😜😂

                    anonim9
                    Açım aaaaççç diye geçirme içinden. Boğazını düşünme 😂 belki susamış olabilirsin su iç istersen 😅

                        ladymomm aç karnına icesim yok ben yatayım en iyisi 😂😂😂😂😂

                          yarentoo
                          Evettttt listeye bak 👀 en alta tekrar ekledim hangi listeyi yaptığımı görün ve kıyaslayın diye. Liste de ne yazarsa o 😂😂 neden şaşırdın kxjxjxls

                            yarentoo
                            Listeyle ilerlesem ona göre ama kendim yaparsam birkaç gün sebze birkaç gün et. Vaktimin olmadığı günler salata yapıp yiyorum