karamelek21 Çok güzel ya. 19 da yemek yemek kilo aldırmaz mı ya ben o piskolojideyim ve ikinci ana öğünümü öğlene çektim. Bide şey sorucam cevaplarsan sevinirim lütfen. Ben kahveyi asla sade içemiyorum yani mutlaka sütle içmem gerek. Latte yada kapucino yada normal evde sütlü kahve olaram ama şekersiz tabiki. Sütle içmek diyeti bozarmı?
Diyette olanlar💪
kalpkirintilari ben çalışıyorum o yüzden eve gelmem 17:30 buluyor, bu sebeble akşam yemegi saatim öyle, hafta sonu 17:30 18 arası yiyorum kahvaltımda daha geç
Yapıyorum uyuyup uykumu almak istediğim için,11:30 buluyor kahvaltı, canım kahveyi normal sütle iç, süt tozu yasak,bnde sade kahve içemiyorum sütlü şekersiz içiyorum ,bnde çayı şekersiz içemiyorum,diyetisyenim şekersiz diyor ama bn azalttim tamamen bırakamadım, yani çokta kasmayın kendinizi,
karamelek21 yok canım normal doğal sütle içiyorum kahvemi. Bende şekersiz içemiyorum ama bu yüzden evde muz topları yapıyorum yiyorum enfes oluyor tatlı isteğimi bastırıyor.
1 muzu çatalla ezip hindistan cevizi baharatı ile karıştır içine kakao, zevke göre kahve taneleri, fıstık ezmesi koy top haline getir elinle. Enfes tatlı oluyor 🤭
karamelek21 Günaydın. Bugün tartıldım diyetin 4 cü günü 4 kilo gitmiş durumda büyük ihtimal ödem atmışım 78 den 74 4 gün içinde düşmek mümükün mü ki
Bende diyetteyim umarım bu sefer iradeli olucam listeme uyucam diye düşünüyorum bakalım :)
kalpkirintilari çok güzel ödem atmışsın, bn ilk haftamda 2,3 kg vermiştim, senin tartı doğru gösterdigine eminmisin? 4 günde 4 kg bana biraz fazla geldi gibi, ama bilemiyorum olabilirde cnm,
kalpkirintilari denicem bu tarifi bazen benimde tatlı istegi sğır basıyor😢
karamelek21 başta Ben de inanmadım ama 5 litrelik su damacasını tarttım tartı da doğru geldi 5 kg geldi
Rosethorn İnşallah canım kaç kilosun
kalpkirintilari süper o zaman ☺️ vücudun iyi ödem atmış maşallah diyelim💪🏻
Zamansiz_ chia tohumu 1 yemek kaşığı dök suya biraz beklet sabah aç karnına iç kilo verdiriyor
kalpkirintilari asla oyle seylere inanmiyorum birde az buz kilo vermedim duraklama donemi yasiyorum surekli hele bi cuma tartiliyim olmadi onuda denerim napim🫠🤷🏻♀️
Zamansiz_ İnanmayacak bir şey yok. Chia tohumu ödem atıcı şişkinlik yatıştırıcı bir şey çoğu şeyede faydalı
Zamansiz_ spor mu yapıyorsun. Önce biraz kilo ver sonra spor yap
Cicekliperde ah cicekli perdem spor grubuna giren tek sey haftada 2 gun filan leslie bide yürüyüş baska yapamiyorum ama uzun donemdir kilo verme donemindeyim ya bi 102 103 te cok takildim bide simdi 97 de 🥲
Zamansiz_ ben de 67 de çok takılmıştım. Yeni kırdım onu. Direnç kilolarında diyetini değiştirmeyi denedin mi?