anonim9 evet aşkım kendini hiç kasma yavaş yavaş ver motivasyon düşürmek yok kilodan önemlisi sağlık
Sağlıklı bir şekilde zayıflamak
Canının istediğini abartmadan yersen ( porsiyon azaltarak ) ve bol su içersen emin ol gidecektir kilolar
Kız sen yumurta sevmiyorsun yulaf sevmiyorsun olur mu öyle😂 neyse granola da olur ama yanına bir dilim kepekli ya da tam buğday ekmeği kesin ye yağsız peynirin varsa ondan koy zeytin havuç maydanoz salatalık domates tabağını böyle kalorisiz sebzelerle doldur öyle olunca hem çok oluyor gözün doyuyor hem de tıkanıyorsun iyi oluyor😂

      karamelek21 e sen bilirsin inşallah verirsin canım 😊 bende almak istiyorum 😂 hedefim 65-68 oruç bittiğinden beri çok yedim kesin bir iki kilo almışım 😅

        sizene azmin daha güçlü olsun hayal et incecik bel elbiselerde salinarak yürüdüğün gunler gelicek,hedef belirle baska hesef 5 k g olsun sonrasi sonra gelicek zaten cnm

          sanslikralice evet kesinlikle zaten kan tahlili vermem lazim 2 hafta sonra, cunku bn catlatma igneside vuruldum hamile kalabilmek icin☺️ hamis kalirsam diyete veda ama kalamassam devam kuzu

              sanslikralice kesinlikle yuzde yuz veriliyor kuzum, benimde corba verirdi hep ama simdi yaz geldi corba icilmez ama onun yerine şöyle büyük kase 🥗 salata harika olur☺️ birde haftada iki gun detoks suyu verirdi bir litre suya 1 limon 1 salatalik bir yesil elma bunu haftanin iki gunu iceceksin

                  karamelek21 ben ramazanda 5 kilo verdim hayatmda ilk defa 😂 bayram dönüşü güzelce başladım her akşam evde en az 1 saat bazen daha fazla spor yapıyorum enerjim varsa önce 15 dk leslie ile başlıyorum eliptiğim var, hula hoop egzersiz çemberim var, titreşimli egzersiz cıhazım var , bir de termal takım aldım eve gelince takımı giyiyorum tüm spor bitince sırılsıklam oluyorum

                      karamelek21 ay inşallah kalırsın bebeğim 😍 ilk bebiş mi olacak inşallah
                      Kuzucum ben hamile kaldığımda 3 ayda 9 kilo vermiştim kusmaktan sonra sadece 5 kilo aldım 3 buçuk bebek doğdu gerisi plesentaydı doğumdan sonra hamile kaldığım kilodan daha zayıf haldeydim sende öyle olabilirsin belki😂

                          karamelek21 tünaydın kizceler tartilfim 69.55 im aralıkli oruç yapıyorum kahvaltım 12 de olacak gaza geldim haydi bakalım sizde durumlar ne

                              karamelek21 hoşbulduk canım 😊

                              Bugün tartıldım 77.95 ama 78 ı grcıyordu normalde de dün çok erken yedım bıda bısey yemedım ondan kaynaklıda olabılır.