Kahvaltı;
2 dilim peynir
2 tane yumurta ile omlet
(içine dereotu-maydonoz ekledim)
Salatalık, Domates, Biber
10 adet zeytin

Ara öğün;
6 dilim karpuz yerine,
1 adet nektari ve 3 adet kayısı
📝
3 dilim karpuz = 1 porsiyon
1 adet nektari = 1 porsiyon
3 adet kayısı = 1 porsiyon

Yani 6 dilim 2 porsiyon olduğu için değişim olarak diğer meyveleri o şekilde ayarladım.

Akşam yemeği;
Bol salata (limon ve sirke sosuyla)
200 gr kadar tavuk (4 parçasını oğlum yedi 🥲)

Gelelim akşam yediklerime 😅
Bugün kendimi hem aç hissettiğim hemde canım tatlı çektiği için hurma ve çikolata yedim. Listede yoktu o yüzden kaçamak olarak sayacağım bunu 🫣🫢

✅Sirkeli su
✅2 litre su
✅Şekersiz beslenme 9. Gün
❌ Kaçamak 🥲
❌ Spor
Sporumu uyumadan önce yaparsam yarın bilgi geçerim. Bugünlük böyleydi. Düzeleceğiz inşallah 😅

@newmommy_
@belladonna
@perimasali802_
@anonim9
@Moonlight_
@aselinannesi9398
@Aglicaktabikolaymi sen nirdeeee
@yarentoo gelmez mi bir mudo tabağınla öğün fotosiiiiii
@Gzmkk
@Cicikiz
@ESMERBOMBA_

Yaptığım liste buydu 👇🏻 Kıyaslayın tabaklarımı 😂

    perimasali802_
    Düşüncelerini boşalt aşkım, kendini bu kadar üzme. İnan hiçbir şey senin nasıl hissettiğinden daha önemli değil 🤍

        yarentoo
        Ahhahaha herkes koymuyor olabilir ama elma konsantresi kullanan var. Özellikle tatlılar da kullanıyorlar. Stevia hiç kullanmadım ben ama kullanan gördüm. Protein tozu da şöyle ki, aktif bir spor düzenin varsa ve yeterli protein alamıyorsan, kas kütleni korumak ya da artırmak için takviye alman gerekiyor. O yüzden spor yapan birisi için kahve içine ya da başka bir şeyde olabilir bu farketmez. (Yulaf lapası gibi) Protein tozu kullanmak daha mantıklıdır ama ben spor yapmıyorum, günüm çok aktif değil, yeme içmemde düzenli ilerlemiyor diyorsan o topa girmemek lazım.

            aselinannesi9398
            Ödem olması aşırı normal zaten. Suyunu yeterli içsen hatta sağlıklı beslensen bile bazı besinler maalesef vücutta su tutuyor 🥲 aman yağ olmasında suyu her türlü atarız 😂

                ladymomm aşkım bebeğim yarın tam gaz devam resim atarak geri döneceğim posta 🙈 ama ben aç kalıyorum ha evde meyve var ara ogunysaatimi unutuyor ve kaçırıyorum. Neyse burada seni rahatsız ederim çok

                    anonim9 ama bak diyeyim stevia hiç almadım denemedim de ben spor yaptığım için her gün olmasa da arada bir protein tozu kullanıyorum. Her gün et tavuk yemediğim için kas kütlem erimesin diye 😂

                        ladymomm o topa hiç girmeyeyim 😂 sadece hafif tatlı bir kahve istemiştim 😂💝 ve ben çayı da şekerli içmem şeker kullanmıyorum 😍

                            ladymomm bencedeee😂😂 yavaş yavaş adapte olcam insssss. Ama şuan çok açım 😂😂😂😂