karamelek21 evet evet doğru bir hafta falan var illa şişkinlik başlıyor yakınlaşınca

    karamelek21 tabiki de motivasyon alınır verilir her türlüü😂😍 sabah 10 kahvaltı 2 öğle yemeği(sebze) 4 ara öğün (meyve+badem fındık vs) 7 akşam yemeği et balık tavuk vs ekmeği abur cuburu tatlıyı kolayıı bıraktım ve 5 günde -3 o kadar gaza geldim ki hedefe inene kadar devamm💃 3 lt su içmem gerek bi ona alışamadım günde 1lt anca içiyorumdurr

        etoile bende başladım aşkım goguslerımı yaptıracağım kadın gibi hissedecegım 🩷 fiziğimde sıkıntı yok atletik vücuda sahibim💅🏼🤌🏼

            gizo00 öğlen yemegim yok meyve kahve ara ögünüm var geri kalan liste aşagı yukarı aynı canım,birde ilk hafta insan çok veriyor bnde 2,700 vermiştim ilk hafta sonrası ara ara bir düşüş çıkış yaşıyor insan☺️

                pinkdreamss ben kadın gibi hissediyorum. Ama fit değilim kiloluyum. Kilolu olmak istemiyorum artık fit olmak istiyorum bunun için bıçak altına yatmam lazımsa yapacağız artık 🤗

                    etoile hayatımıza film keyfi gibi ne bilim telefon keyfi gibi şeyler yerine,sporu eklesek çok deyil haftada 2 3 gün 30 dk o kdr çok etki edicekki ama malesef hepimiz üşengeçiz spor konusunda☺️ 1 aydır yapıyorum ve vicudumdaki deyişimi görmeniz lazım öncesi sonrası resimleri var elimde görenler wow diyor,ve bu sadece 1 aylık bir süreçte oldu 3 4 ayda harika bir vicud ile merhaba☺️

                        karamelek21 yürüyüş yapıyorum 😉 ama benim gerdirme ameliyatı şart ben zayifken bile alt karnım vardı ve vücudum gergin değil. Böyle heykel gibi olmak istiyorum 😂😂😂😂 füze gibi göğüsler yusyuvarlak popo 😒

                          karamelek21 aynen öyle ilk hafta ödem gidiyo ondan sonra yavaşlıyoo olsun yavaş yavaş veririz bizde😬🫶🏻

                            gizo00 kuzum tartıldım bugün 1 kg gitmiş 3 günde, kayısı çayı yazdı bagırsakları iyi çalıştırıyor,bir araştır emzirmeye engel degilse al sende iç

                                karamelek21 bakayım canım çünkü diyete başladım kabızlık başladı 😂 66yı gördüm 2 yılın sonunda ilk defaaaaaa ama akşama doğru 67 çıkarım tartıda 😂 dayanabilsem haftada bir tartılcam da merak ediyorum

                                    gizo00 hedefim59 kilo, boyum 1,58 ama öylr çok zayıf olursun diyolar 😂 62 63 iyi olur gibi☺️ senin hedefin kaç kuzum,birde öyle hergün tartılma pazartesiden pazartesiye tartıl,